유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 접근와 방법 마음, 체격 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://jasper961bw.gigswiki.com/5010596/입문자를_위한_한의학_헤드_테라피_스파